내돈내산 저탄고지 다이어트 간식 무설탕 땅콩버터 피넛버터 비교, 추천, 효능 솔직후기

내돈내산 저탄고지 다이어트 간식 무설탕 땅콩버터 피넛버터 비교 추천 효능 솔직후기

 

저당질 식단을 실천하고 계신 분이나 당뇨식단을 하셔야 하는 분이나 저탄 고지 다이어트를 하시는 분들은 많이 들어보셨을 간식 내추럴 피넛버터 ( 무설탕 땅콩버터)에 대해 오늘 포스팅하고자 합니다.

스트레스받았을 때나 입이 심심할 때 달달한 주전부리가 빠지면 너무 섭섭하지요.

달달 한 건 먹고 싶으나 다이어트 때문에 당분 때문에 간식을 멀리 하셨던 분들에게 너무 좋은 간식이지요.

원래 한다여사는 퍽퍽한 땅콩버터를 별로 좋아하지 않았습니다.

빵에 발라서 먹으면 목이 막히는 것 같은 느낌이 별로였거든요.

그리고 무설탕 땅콩버터라는 게 있는 것도 몰랐습니다.

미국 사람들 땅콩버터 1인당 1년 소비량이 1.8kg나 된다고 합니다.

엄청 많이들 먹지요. ㅎㅎ

이 땅콩버터를 빵에만 발라먹어야 되는 줄 알았던 나!

사과에 발라먹어보고는 생각이 180도 달라졌습니다.

정말 판타스틱! 그 자체였습니다.

요즘은 한다여사의 제일 애정 하는 간식으로 

쿠팡에서 직구할 때 5병씩 쟁여두는 애정 템이 되었답니다.

저녁식사 대신 야채와 사과와 피넛버터로 해결할 때도 많고요.

사과랑 같이 먹으니 먹어도 먹어도 질리지가 않네요.

목 막히는 것도 없고요...

내추럴 피넛버터 (무설탕 땅콩버터)지만 사과랑 먹으니 달달한 게 어찌나 맛난 지...

꼬숩고 달달하고...

 

무설탕 피넛버터는 크게 2종류가 있습니다.

크리미 한 질감의 피넛버터와 크런치한 질감의 피넛버터

오늘 비교하는 제품들은 모두 크런치 피넛버터입니다.

맨 처음 주문했던 마라나타 크리미 피넛버터와 크런치 피넛버터를 먹어보니 

크런치 피넛버터가 훨~~~ 씬 고소한 맛과 씹는 맛이 일품이었답니다.

그래서 이후로는 내추럴 크런치 피넛버터만 구입해서 먹고 있어요.

첫 번째 피넛버터 앤 코 제품 보실게요.

언뜻 보기엔 알갱이가 보이지 않지만 알갱이가 있습니다. 알갱이가 다른 제품보다는 조금 적은 편입니다.

플라스틱 통에 들어 있으며 맨 처음 개봉하기 쉽습니다.

피넛버터앤코 피넛버터의 영양성분

두 번째. 로라스쿠더스 크런치 피넛버터

처음 개봉했을 때 보면 수분기가 많아서 섞어줘야 되며 알갱이가 많습니다.

섞어주지 않으면 바를 때 물이 줄줄 흘러요.

유리병이며 개봉할 때 상당한 힘을 줘야 열립니다.

참고로 한다는 못 열어요. ㅠㅠ

아들에게 부탁합니다.

로라스쿠더스 피넛버터 영양성분

세 번째 아담스 내추럴 크런치 피넛버터

처음 개봉했을 때 수분기 적당하며 알갱이가 엄청 많음

유리병이며 개봉하기 힘듦 

이것도 아들에게 부탁합니다. 병을 왜 이리 열기 힘들게 만들었을까요. ㅜㅜ 힘없는 사람은 우짜라고!

아담스 내추럴 피넛버터 영양성분

 

그리고 땅콩버터 질감을 영상에 담아 봤습니다.

 

로라스쿠더스 피넛버터 영상

 

아담스 내추럴 피넛버터 영상

농촌진흥청의 음식 영양정보에 의하면

땅콩버터의 영양성분은 아래와 같습니다.

100g당 칼로리는 642kcal이며

탄수화물 31.8g

단백질 12g

지질 51g

콜레스테롤 0g

칼슘 14mg

철분 1.8mg

나트륨 463mg

식이섬유 6.3g

인 298mg

나이아신 4.2mg

칼륨 614mg

 

이외 위키백과에 의하면

불포화지방산과 레스베라트롤, 항산화물질인 폴리페놀이 다량 함유되어 있다고 합니다.

 

땅콩버터 속에는 생땅콩만큼이나 비타민E가 풍부하게 들어 있어서 

심혈관 질환 예방에 도움이 된다는 논문이 있었습니다.

 

오늘의 결론

그래서 한다여사는 무슨 땅콩버터를 추천할 것인가?

결론은 순전히 한다여사 마음인데요. ㅎㅎ

한다입맛엔 아담스 내추럴 제품이 제일 고소하고 맛있었답니다. 크런치한 식감도 최고!

수분도 적당하고요. 사과에 발라서 첫입 베어 무는 순간 고소함과 달콤함이 입안에 쫙 펴집니다.

이 정도 후기면 됐나요?

뚜껑 열기 쉬운 피넛버터 앤 코 제품도 괜찮았던 것 같습니다.

그러나 맛은 아담스 내추럴이 최고!

 

땅콩버터로 가능한 레시피는 땅콩버터소스, 쿠키를 만들 수 있답니다.

 

 

단 주의사항은 땅콩 알레르기가 있는 분들은 조심하셔야 합니다.

과민성 쇼크를 일으키는 분들도 있다고 하니 주의하세요!

 

몸에도 좋고 맛도 좋은 사과에 땅콩버터 한번 발라서 드셔보세요.

그럼 그맛에 중독되실걸요~!

 

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